ブルーベリー を食べて老化防止!

健康・美容

ブルーベリー を食べて老化防止!

ブルーベリーを食べたらいつまでも若くいられるってしっていましたか?

なぜ若くいられるのかについて詳しく調べてみました。

ブルーベリーは目に良い食べ物としてサプリメントでも有名ですよね。

では そのブルーベリーの成分について調べてみました。

* アントシアニン
* ビタミンA
* ビタミンE
* 食物繊維
* ミネラル

が含まれています。

この成分の

* アントシアニンという成分が目に良く聞くといわれています。

ではどのように効くのか??

私たちの目にある網膜にロドプシンというタンパク質が分解することで
網膜に移った映像を脳に伝達します。

分解されたロドプシンは再合成されますが目を使いすぎたりすると
再合成がうまくいかなかったりすることがおこりそれによって
目のかすみ、ぼやける という症状が起こるのです。

その再合成を促す働きをするのがアントシアニンなんです。

また そのロドプシンというたんぱく質を作る働きをするのが
ビタミンAなので とても目に良いといわれているのです。

でもこれだけではないのです。

このアントシアニンは実はビタミンCの5倍、カテキンにも匹敵するほどの
抗酸化力をもっているのです。

抗酸化力??と思いますがこの抗酸化力こそが老化防止に役立つ成分なんです。

またこのブルベリーに含まれている 食物繊維

なんとバナナの2倍以上含まれているので腸内環境を整えてくれる

食べ物としては最高のフルーツです。

さらにうれしいことにブルーベリーに含まれているビタミンA

には目はもちろん、鼻、喉 から入ってくる病原菌の細菌の侵入を防いでくれると共に尿路殺菌作用もあるため 膀胱炎などの予防、改善に役立つフルーツともいえます。


ブルーベリーの良さはこれで、みなさんもご理解いただけたはず。\


最近の私たちはスマホにPCを使うことが日常茶飯事

目を使うので肩こり、腰痛も引き起こすことになります。


ですから私もなるべくフレッシュのブルーベリーをたべていたのですが

やはりおいつかない。。

ということでとりはじめたサプリメント

これが良く聞く。


使いすぎの目にはとても効果的


おかげで仕事がはかどるようになりました。


目元を細めたりする行動っていがいと目の周りのしわにもなりますよね。


ですから早めにその動作をしていると感じるあなた。

そして早くから予防することをお勧めします。


ではこのサプリメントどのくらいとったらよいの??

と思われますが一日たったの2粒


たったの2粒でかなり生活が変わりますよ!!





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