レタスで ダイエット

健康・美容

レタスで ダイエット

ダイエットをしようかとおもっているあなた

レタスダイエットをしませんか?

レタスははなんと95%が水分で出来ています。

そのためあまり栄養価を求めることはできませんが
含まれている栄養素は

* βカロチン
* ビタミンC
* ビタミンE
* 葉酸
* カルシウム
* 鉄
* カリウム
* 食物繊維

を含んでいます。

レタスには抗酸化力が高い成分が含まれているため免疫力をつける効果があります。またガン予防にもよいといわれています。

また私たちにうれしい美肌に良い抗酸化物質をたくさん含んでいるので肌の新陳代謝を高めお肌の抵抗力を高めてくれます。
ということは??
肌荒れ、肌のくすみなどの改善にも役立ってくれます。

ここでおすすめするのが
ダイエット

レタスには歯ごたえがありますので
沢山シャキシャキ食べていると満腹感を満たしてくれます。
ですからメインのご飯を食べる前に先にレタスを食べるだけで
ごはんの量が減ります。
自然にきれいに痩せることができるのです。

だからといって食べ過ぎると下痢になってしまうことも
ありますので適量をたべることをお勧めします。

そうはいっても忙しくてレタスを買いに行く暇が。。。
料理をする時間が。。。
レタスは重たくて運ぶのが。。

でもダイエットをしたい

それが女心
気持ちはわかります。

それに友達や同僚にダイエット宣言したり、
彼氏の前でレタスを食べるのもしたくない気持ちもよくわかります。

そこでこっそりおしえたいのが

一食おきかえダイエット

私はバタバタした朝にこのシェイクを飲むだけなんですが
意外とお腹の持ちが良い。
そしてこの満腹感がきっとよいのでしょうか?
小腹がすいたからちょっとこれを食べよう!
という感覚がなくなり
間食がへり自然に体重を落とすことに成功しました。

友達にどうやってやせたの?・
なんて聞かれたけど、別に何も。。。
なんて言ってしまった私。

だってその友達痩せてるのに痩せたがるんです。
私と同じように本気で悩んでいる方にはもちろん教えますが!!

きっとそう思っている方は多いはず。
ダイエットしているそぶりなく自然にやせるにはこれがお勧めです。



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