ドライいちじく 美肌

健康・美容

ドライいちじく 美肌

ドライいちじくが今人気なの知ってますか?

美肌効果があるようです!!

いちじくは不老長寿の果物といわれているのご存知ですか?
そんないちじくをドライにするということは??
通常生のフルーツには水分が含まれています。
その水分を乾燥させることによって栄養成分が凝縮され栄養価が高く
なるのです。

ではそのドライいちじくに入っているミネラルは??
* カルシウム
* カリウム
* 鉄分 
* 食物繊維
* エストロゲン

が豊富に含まれています

ではそれらのミネラルは私たちにどのような効果をあたえてくれるでしょう?
 
鉄分⇒貧血予防
カリウム⇒余分な塩分を体外にだしてくれるのでむくみ防止、高血圧防止
食物繊維⇒便秘解消
とういうところまでは皆さんもご存じですよね。
*エストロゲンって何??

このエストロゲンとは
コラーゲンの再生能力を高める働きがあるので美肌効果が期待できるのです。
そして抗酸化物質も豊富に含まれているので若返り効果も期待できるんですよ。

もちろん今日いちじく食べたから。。。なんてすぐには効き目がでませんよ!
毎日朝食でヨーグルトと食べるなどして毎日の積み重ねが大切ですよ!!
ただ食物繊維が豊富なので1日の目安は2-3にしてくださいね。


といってもドライイチジクは季節もの

手に入れるのも難しいですよね。

私自身もかなり気に入ったので購入するのに大変苦労しました。

そこでもう一度栄養成分を見直しよく考えたところ。。。

はっきりいって栄養成分は酵素。

ということでイチジクを購入できないときは割り切って

酵素を取り入れよう!!

と思い始めた私。

そんな時見つけたのが野菜と酵素

たった一粒のむだけなので簡単

毎日外食が多い私には楽なため

買い物に行くというストレスも減少。

それに何よりも。。。何もしていないのに。。。。

体重が3kgも減った。

もううれしくてたまらない。

体に良い食べ物は見つけた時に買って食べ

あとはサプリメントで補うのも一つの手だな!

と実感した私でした。

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