ココナッツウオーター 栄養効果

健康・美容

ココナッツウオーター 栄養効果

なぜココナッツウオーターは歩く点滴とよばれているの?

ココナッツウオーターについて調べてみました

ハリウッド女優や、セレブ達に愛読されているココナッツウオーター

なぜこんなにも愛されているのか?

私はココナッツウオーターの効用について調べてみました

*ココナッツウオーターとは??

成熟ココナッツ(ヤシの実)のなかに入っているお水の事です

(昔南国ではビーチはあっても飲料水がなく困っているときに
飲み始めたのがこのココナッツウオーターとも言われています)

ココナッツの中のお水?ということは自然そのものなんです。
癖のある味ですがカロリーゼロ
(市販のココナッツウオーターは飲みやすくするために砂糖を
加えているものもありますのでカロリーゼロを考えている方は
確認してから購入、飲んでくださいね)

ではそのココナッツウオーターに含まれる成分は?

* マグネシウム
* カリウム
* カルシウム
* マグネシウム

なんです

ここで注目したいのが
カリウム
ココナッツウオーターに含まれているカリウムはスポーツドリンクに含まれているカリウムの10倍にあたるといわれています
だから??
と思われますよね
カリウムは野菜や果物に沢山含まれていますが料理することにより
カリウム成分は失われてしまします
また食塩の摂取量が多いとナトリウムと一緒に体外に排出されてしまいます
そして現代人に多いストレス、下痢、コーヒー、酒、甘いものなども
せっかくとりいれたカリウムを現象させてしまうのです

ではそのカリウムはなぜそんなに体にいいか?
ですよね

カリウムには血圧を下げる働き
筋肉の運動をよくする働き

があるんです
ですからスポーツ選手、高血圧の方にはもってこい!!の飲み物といえば
ココナッツウオーターというわけなんです


次に注目したいのがマグネシウム

マグネシウムには新陳代謝を促進させる効果があります
ということは??
むくみの解消、体内から毒素や老廃物を取り除く作用があるということです。

最近では2日酔ココナッツウオーターを飲む方も増えてきてるほどです。


ただ。。。。。
こんなココナッツウオーターにも落とし穴が。。。

ココナッツが育つ場所は?南国
南国に住まわれている方が飲むには最適の飲み物なのですが。。。
もちろん日本の暑い夏!
お勧めです

というのも体を冷やす効能もありますので
寒い冬、整理中の方は飲みすぎには気を付けてくだいね。

いの後に





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