アーモンドは女性の味方??

健康・美容

アーモンドは女性の味方??

アーモンドは女性に欠かせない食べ物ってしってましたか??

そんなアーモンドについて調べてみました。

アーモンドと言えば??

* チョコレートに入いる
* カロリーが高い
* 吹き出物ができる

というイメージがありませんか??
思春期だったころニキビがひどかったころ
チョコレートはやめられないけどアーモンドを食べるのはやめられるから
アーモンド抜きのチョコレートを買おう!
なんて自分にできる対処策をしていたものです

そのころはネットで検索なんて気軽にできる時代ではなかったので
今思うとなんと私は無知でもったいない事をしていたんだろうと
後悔しきれません

そんなあなたに是非しっていただきたい情報をまとめてみました。

アーモンドに含まれているミネラル

* 食物繊維が豊富
* ビタミンB2が豊富
* 不飽和脂肪酸が豊富
  (不飽和脂肪酸とは血をサラサラにする油の事です)

なんです
という事は??
わかりやすく説明すると

* 油分の吸収を抑える
* お通じがよくなる
* 食欲抑制
* 血糖値尾の上昇を抑える
* 高血圧改善


びっくりしまか??
こんなに素晴らしい食材だったとは?
と思いませんか??

でもこれだけではないのですよ!


ここで注目したいのが
ミネラルに服組まれているビタミンEなんです
アーモンドに含まれているビタミンEが含まれている成分が
一番多いとも言われています

ビタミンEには抗酸化物質を持つ栄養素です
抗酸化作用には細胞(若返える作用=美肌効果)があるということです

すごいと思いませんか??

女性が気になる3つの要素

* ダイエット効果
* 美容効果
* 健康に良い

なんですよ!
みなさんもこれを知った上でアーモンドを食べてくださいね。






出典 http://

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